Dievča si kúpi drahú detoxikačnú súpravu zloženú zo štiav, práškov a bylinných zbierok v nádeji, že za týždeň odstráni toxíny a škodliviny nahromadené za roky.
Za krásne fľaše a sľuby o ľahšom tele štedro zaplatí, pričom si neuvedomuje, že jej telo sa vie očistiť aj bez hladoviek či džúsových klystýrov, informuje korešpondentka .
Toxikologička vysvetľuje, že pojem „šlaky“ v medicíne neexistuje – je to marketingový termín vymyslený na predaj zázračných liekov. Ľudské telo je vybavené vlastným výkonným detoxikačným systémom: pečeň neutralizuje jedy, obličky odstraňujú produkty látkovej výmeny, na tomto procese sa podieľajú aj črevá a koža, ktoré pracujú nepretržite a zadarmo.
Pixabay
Pečeň miluje výživnú stravu s dostatkom bielkovín, vitamínov a antioxidantov, ktoré sa nachádzajú v bežnom ovocí a zelenine. Aby ste jej pomohli pracovať, nemusíte ju hladovať – stačí, ak ju nebudete zaťažovať alkoholom, transmastnými tukmi a liekmi bez lekárskeho predpisu.
Štúdie ukazujú, že krátkodobé detoxikačné diéty vedú k úbytku hmotnosti na úkor vody a svalovej hmoty, zatiaľ čo tuk zostáva na mieste. Keď sa človek vráti k normálnej strave, váha sa vráti v nadbytku, pretože metabolizmus sa počas hladovky spomalil.
Módne detoxikačné šťavy obsahujú šokové dávky fruktózy bez vlákniny, ktoré zasahujú pankreas a pečeň rovnako tvrdo ako sladké limonády. Pečeň premieňa nadbytočnú fruktózu na tuk a namiesto očisty sa u ľudí dostaví tuková hepatóza a prudké zvýšenie hladiny cukru.
Jediný vedecky podložený detox je prestať sa otravovať a nechať telo pracovať. Stačí piť čistú vodu, jesť dostatok zeleniny a bielkovín, mať dostatok spánku a pohybu a pečeň a obličky všetko ostatné zvládnu bez špeciálnych štiav a pôstov.
Namiesto míňania peňazí na podozrivé sady je lepšie ich minúť na rôznorodú zeleninu, kvalitné mäso a ryby a dať telu poriadne zabrať. Detox nie je jednorazová akcia, ale spôsob života bez jedov a prejedania sa, a žiadne šťavy nenahradia zdravé návyky na pravidelnej báze.
Prihláste sa na odber: 
Prečítajte si tiež
- Ako sa prestať prejedať a neprejedať sa: psychoterapeutka o dopamíne a emocionálnych spúšťačoch
- Prečo potrebujeme cheatmills a či sa bez nich zaobídeme: odborník na výživu o psychológii zábran a porúch
