Žena roky drží diéty, obmedzuje sa vo všetkom, ale váha nejde preč a sebavedomie pri každom rozpade klesá pod podstavec.
Nevie, že problém nie je v jedle, ale v postoji k sebe samej a že nenávisť k svojmu telu spúšťa mechanizmy, ktoré jej bránia schudnúť na fyzickej úrovni, uvádza korešpondentka .
Psychologička vysvetľuje, že keď človek neprijíma sám seba a neustále si vyčíta každé sústo, ktoré zje, telo je v chronickom strese.
Pixabay
Kortizol stúpa, metabolizmus sa spomaľuje a telo sa drží tuku ako obrany proti agresívnemu prostrediu, ktoré človek vytvára svojimi myšlienkami.
Výskum potvrdzuje, že ľudia s nízkym sebavedomím častejšie podstupujú nárazové diéty a opäť priberajú, pretože jedlo sa stáva útechou pred nenávisťou k sebe samému.
Čím viac si človek nadáva, tým viac jedáva, čím sa kruh viny a prejedania uzatvára.
Sociálne médiá a porovnávanie sa s blogerkami s fotkami zhoršujú situáciu tým, že vytvárajú nerealistické štandardy.
Ženy vidia dokonalé fotografie a cítia sa menejcenné, pričom zabúdajú, že za peknými fotkami sa často skrýva hladovka, filtre a poruchy príjmu potravy.
Jedlo sa stáva nepriateľom a telo bojovým poľom, kde je víťazstvo nemožné, pretože nepriateľ je vo vnútri. Kým človek vedie vojnu sám so sebou, telo sa bráni a nechce sa vzdať tuku, pretože diétu vníma ako útok na prežitie.
Východiskom je prestať deliť jedlo na „dobré“ a „zlé“ a seba na „poslušného“ a „utrhnutého“.
Keď zmizne pocit viny, zmizne potreba jesť stres a telo začne vydávať nadbytok bez násilia a hrdinstva.
Milovať svoje ja s nadváhou je ťažké, ale bez tohto kroku je takmer nemožné schudnúť. Psychologická práca dáva viac ako akákoľvek diéta, pretože odstraňuje koreň problému, a nie bojuje s príznakmi v podobe centimetrov navyše v páse.
Prihláste sa na odber: 
Prečítajte si tiež
- Ako stres a nedostatok spánku bránia chudnutiu aj pri diéte: Somnologička o hormonálnych výkyvoch
- Prečo nie sú tučné potraviny vždy škodlivé: odborník na výživu o kvalite tukov a skrytých nástrahách
