Foto: z verejných zdrojov
V Južnej Kórei sa zuby čistia po každom jedle, ale je to dobrý zvyk pre každého?
V Južnej Kórei si ľudia zvyčajne čistia zuby trikrát denne – po každom jedle. Nazýva sa to pravidlo „3-3-3“. Či funguje u každého, sa píše v New York Times.
Prečo je ústna hygiena taká dôležitá
Správna starostlivosť o zuby nie je dôležitá len pre krásny úsmev. Štúdie ukazujú, že dobrá ústna hygiena je spojená so zníženým rizikom vážnych ochorení, najmä Alzheimerovej choroby a reumatoidnej artritídy.
V mnohých krajinách sa ľudia od detstva učia čistiť si zuby dvakrát denne – ráno a večer, vždy približne dve minúty. V iných kultúrach však môžu byť pravidlá veľmi odlišné.
Pravidlo „3-3-3“ z Južnej Kórey
V Južnej Kórei spopularizovali zubní lekári už v 80. rokoch 20. storočia tzv. pravidlo „3-3-3“. To stanovuje:
- Čistite si zuby trikrát denne;
- začnite čistiť zuby 3 minúty po jedle;
- Čistite si zuby 3 minúty.
Táto myšlienka sa stala takou populárnou, že v metre, kaviarňach a nákupných centrách po celej krajine boli zriadené špeciálne priestory na čistenie zubov. Na niektorých miestach sa dokonca inštalujú automaty na zubné kefky a v školách sa zriaďujú špeciálne stanice ústnej hygieny.
Je dodatočné čistenie naozaj užitočné
Niektoré štúdie potvrdzujú účinnosť tohto prístupu. Napríklad v roku 2017 vedci zistili, že ľudia, ktorí si po obede čistia zuby, majú nižšie riziko ochorenia ďasien.
Nie všetci zubní lekári však súhlasia s tým, že tento postup je nevyhnutný.
Prečo zubári neodporúčajú čistiť si zuby hneď po jedle
Zubný lekár Daniel Naisan vysvetľuje, že čistenie zubov hneď po jedle môže byť dokonca škodlivé.
Po konzumácii kyslých potravín, ako sú citrusové plody, sýtené nápoje alebo víno, sa zubná sklovina dočasne zmäkčí. Intenzívne čistenie zubov v tomto čase ju môže poškodiť.
Preto zubní lekári odporúčajú počkať 30 až 60 minút po jedle a až potom si zuby vyčistiť.
Koľko minút na čistenie zubov
Odborníci upozorňujú, že dve minúty zvyčajne stačia, ak si zuby čistíte správne. Tri minúty neuškodia, ale ani neprinesú výrazne lepšie výsledky.
Príliš agresívne čistenie, najmä tuhými kefkami, môže narušiť sklovinu. To môže spôsobiť, že zuby budú tenšie, tmavšie a citlivejšie.
