Lesklé časopisy sú plné fotografií hollywoodskych hviezd s fľašami zelených džúsov, ktoré sľubujú okamžitú očistu a osvietenie.
Hepatológovia na celom svete však jednohlasne vyhlasujú: takéto detoxikačné programy nie sú ozdravením, ale krutým otrasom pre organizmus, najmä pre pečeň, informuje korešpondent .
Faktom je, že naša pečeň je samočistiaci orgán a na svoju činnosť nepotrebuje žiadne šťavnaté kurzy.
Pixabay
Keď náhle prejdeme na tekutú stravu bez vlákniny, fruktóza z veľkého množstva ovocia a zeleniny sa vstrebáva bleskovo a spôsobuje pečeni úder porovnateľný s pitím sladkých limonád.
Gastroenterológovia zdôrazňujú, že na normálnu detoxikáciu telo potrebuje vlákninu, ktorá sa nachádza v celom ovocí a zelenine.
Funguje ako kefka, viaže toxíny v črevách a prirodzene ich odstraňuje, namiesto toho, aby vyvolávala prudké zvýšenie inzulínu.
Okrem toho drastické obmedzenie kalórií a bielkovín spôsobuje, že telo začne odbúravať vlastné svaly. Chudnutie na šťavách je ilúziou: stráca sa voda a svalové tkanivo, ale tuk zostáva na svojom mieste a oplatí sa vrátiť k normálnej strave, pretože váha sa vracia s väčším ako dostatočným množstvom.
Zástancovia odšťavovania radi hovoria o „oddychu“ pre tráviaci systém.
Odborníci na výživu však oponujú, že tráviaci systém je určený na prácu, nie na odpočinok, a absencia tuhej stravy vedie k stagnácii žlče a peristaltickým problémom v budúcnosti.
Skutočný detox vyzerá nudne a nefotogenicky: je to pitie dostatočného množstva čistej vody, vyhýbanie sa spracovaným potravinám a alkoholu, plus dostatočný spánok.
Žiadne zelené fľaše za 500 rubľov za kus, len starostlivosť bez násilia na tele.
Predplaťte si: 
Prečítajte si tiež
- Čo by sa stalo, keby ste prestali jesť cukor: úprimný denník zmien
- Ako často musíte jesť, aby ste zostali tuční: rozbitie mýtu o zlomkovom stravovaní
