Sledovanie krátkych klipov v noci negatívne ovplyvňuje produkciu melatonínu a vedie k narušeniu spánkového cyklu. A to má negatívny vplyv na mozog, vysvetlila neurologička Svetlana Alexandrova.
Takýto účinok sa podľa nej vysvetľuje vystavením modrému svetlu z obrazoviek, ktoré potláča produkciu tohto hormónu. Poznamenala tiež, že zneužívanie takéhoto obsahu ovplyvňuje aj schopnosti myslenia. Časté a rýchle zmeny vizuálnych obrazov stimulujú dopamínový systém, čo spôsobuje, že reaguje čoraz aktívnejšie.
Časom to môže zhoršiť schopnosť sústrediť sa a pre človeka sa stáva ťažké zaobísť sa bez neustáleho prílevu nových podnetov z vonkajšieho sveta. K trvalému poškodeniu mozgu nedochádza. Riadiace centrá a oblasti zodpovedné za motiváciu a potešenie sú však preťažené. Najnáchylnejšie sú deti a dospievajúci, pretože ich mozog ešte nie je úplne sformovaný, dodal lekár.
Sledovanie videí v noci situáciu komplikuje. Nedostatok spánku spôsobený potlačením hladiny melatonínu vedie priamo k zhoršeniu pamäti, roztržitosti a emocionálnej nestabilite.
Aby ste sa vyhli týmto následkom, obmedzte čas strávený pred obrazovkou, robte si prestávky. A nepoužívajte gadgety pred spaním, odporučila Alexandrovová v rozhovore pre Podmoskovie Segodnya.
Taisia Kolobrod
