Káva je najobľúbenejším nápojom na svete a diskusia o jej škodlivosti alebo prospešnosti trvá už desaťročia.
Ak však necháme bokom emócie a pozrieme sa na výskumy z posledných rokov, ukáže sa prekvapujúca vec: pre väčšinu ľudí nie je pravidelná konzumácia kávy zlozvykom, ale silnou prevenciou chorôb, uvádza korešpondent .
Neurológovia z Veľkej Británie uskutočnili rozsiahly výskum a zistili, že ľudia, ktorí pijú kávu, majú o 20 % nižšie riziko mozgovej príhody a demencie.
Kofeín a antioxidanty v nápoji chránia mozgové cievy a zabraňujú tvorbe amyloidných plakov charakteristických pre Alzheimerovu chorobu .
Samozrejme, dôležité je dávkovanie a kvalita. Lekári varujú: bezpečná norma je maximálne 3 – 4 šálky espressa denne a je lepšie piť ich bez cukru a dvojitej smotany.
Rozpustná káva je v obsahu užitočných látok horšia ako zrnková káva a pridávanie sirupov mení nápoj na dezert s prázdnymi kalóriami.
Samostatne treba povedať o vplyve na srdce. Kardiológovia upokojujú: u zdravých ľudí káva nespôsobuje arytmiu a mierna konzumácia dokonca znižuje riziko srdcového zlyhania. Problémy začínajú až u tých, ktorí majú nediagnostikované ochorenia alebo pijú litre kávy.
Káva sa tiež ukázala ako vynikajúci spaľovač tukov, ale nie sama o sebe, ale v kombinácii s cvičením.
Vypitie šálky pol hodiny pred cvičením zvyšuje vytrvalosť a zvyšuje aktivitu tela pri využívaní tukov ako paliva, čo potvrdili aj športoví fyziológovia.
Hlavným pravidlom, ktoré vedci spoznali, je, že káva by nemala byť jediným zdrojom tekutín.
Má močopudný účinok, a ak nepijete čistú vodu, môžete sa dehydrovať so všetkými dôsledkami pre vašu pokožku a cievy, takže pohár vody popri šálke kávy je ideálny tandem.
Prihláste sa na odber: 
Prečítajte si tiež
- Prečo večer potrebujeme sacharidy: prečo večera bez kaše vedie k poruchám
- Prečo je detoxikácia šťavami nebezpečná pre pečeň: čo skrývajú odborníci na výživu celebrít
