Boli sme naučení myslieť si, že šport je vždy dobrá vec a že čím viac cvičíte, tým ste zdravší.
Športová kardiológia posledných rokov však vykresľuje iný obraz: existuje hranica záťaže, po prekročení ktorej sa srdce prestáva posilňovať a začína sa opotrebovávať, uvádza korešpondent .
Štúdie maratónskych bežcov a triatlonistov ukazujú, že ľudia, ktorí roky trénujú na hranici svojich možností, majú fibrózu myokardu a arytmie
Srdce, ako každý orgán, má zdroj sily a neustále preťažovanie bez opravy vedie k mikrotraume, ktorá je nahradená jazvou .
Fyziológovia to vysvetľujú fenoménom „športového srdca“: v reakcii na záťaž sa komory rozširujú a steny hrubnú, ale u 10 – 20 % športovcov sa tento proces stáva patologickým.C
Srdce sa zväčšuje, ale jeho vodivý systém sa nestihne reorganizovať a vznikajú zóny ischémie a arytmie .
Zvlášť nebezpečný je tréning na pozadí choroby alebo nedostatku spánku. Lekári varujú: ak ste nemali dostatok spánku, práve ste začali byť chorí alebo ste boli v strese, intenzívne cvičenie môže vyvolať myokarditídu – zápal srdcového svalu, ktorého liečba trvá roky.
Rehabilitační odborníci zdôrazňujú, že nie rekordy vás robia zdravými, ale pravidelnosť a regenerácia.
Dve hodiny svižnej chôdze každý deň sú zdravšie ako dva vyčerpávajúce tréningy týždenne, po ktorých nasleduje týždeň regenerácie na gauči a pri pizzi.
Zlaté pravidlo športovej medicíny hovorí, že by ste mali cvičiť tak, aby ste chceli cvičiť aj na druhý deň, a nie tak, aby ste sotva vstali z postele.
Skutočným tajomstvom dlhovekosti je striedmosť a radosť z pohybu, nie olympijské rekordy v amatérskej posilňovni.
Prihlásiť sa: 
Prečítajte si tiež
- Čo sa stane, ak vypijete menej ako dva litre vody: neočakávané dôsledky pre mozog
- Ako často by ste mali meniť stravu, aby ste nepoškodili svoje črevá: rady gastroenterológa
