Odborník vyzýva, aby ste si dovolili žiť svoj život.
Čo je to efekt reflektora? / Fotografia Getty Images
Väčšina ľudí žije svoj život, akoby boli neustále sledovaní, pretože sú pod vplyvom tzv. efektu reflektora (rampy).
Ako píše doktor Robert Paff v stĺpčeku pre Psychology Today, ide o kognitívne skreslenie, ktoré v nás vyvoláva pocit, že okolie kontroluje každý náš krok. Hoci ľudia veľmi preceňujú, ako veľmi si ostatní všímajú ich chyby, vzhľad alebo rozhodnutia, práve toto imaginárne publikum ich núti robiť zmeny vo vlastnom živote:
„Predstavujeme si reflektor, ktorý nás sleduje v každej miestnosti a osvetľuje naše nedostatky a chyby. Z tohto dôvodu, aj keď nie sme slávne superhviezdy, neustále upravujeme svoj život pre publikum, ktoré sa na nás ani nepozerá. Je to úplne v našich hlavách, ale väzenie, ktoré to vytvára, je veľmi skutočné.“
Odborník odkazuje na pojem persona, ktorý opísal Carl Jung – sociálna maska, ktorá nám pomáha prispôsobiť sa spoločnosti. Podľa neho je takáto maska potrebná na sociálne prežitie, ale stáva sa nebezpečnou, ak s ňou človek natoľko splynie, že jeho skutočná osobnosť sa začne „dusiť“.
„Depresia často vzniká ako symptóm vytvorený dušou, aby vás prebudila. Je to vaše vnútorné ja, ktoré kričí: ‚Ja tu zomieram! Je pekné, že si svet myslí, že som dokonalá mama alebo skvelý podnikateľ, ale ja som oveľa viac,“ vysvetľuje.
Psychologička zdôrazňuje, že neustále napĺňanie očakávaní druhých má vysokú psychologickú cenu. Odvoláva sa na skúsenosti zdravotnej sestry Bronnie Wehrovej, ktorá roky pracovala s ľuďmi na sklonku života. Najčastejšie priznanie, ktoré počula, bolo: „Želám si, aby som mal odvahu žiť život v súlade so sebou samým, a nie život, ktorý odo mňa očakávajú ostatní.“
Autorka stĺpčeka nás vyzýva, aby sme sa zastavili a položili si jednoduchú, ale ťažkú otázku: kým by ste boli, keby sa nikto nepozeral? Koniec koncov, podľa jeho názoru jediný človek, ktorého súhlas naozaj stojí za to získať, ste vy sami.
Predtým psychologička Karen Cassidayová vysvetlila, ako môže obsedantno-kompulzívna porucha zničiť vaše vzťahy.
