Čerstvý výskum odhalil, že niektoré ranné rituály môžu nezistiteľne podkopávať zdravie. Ukázalo sa, že najnebezpečnejším zvykom je kontrola telefónu hneď po prebudení, píše aif.ru s odvolaním sa na článok Harvard Medical School.
Podľa vedcov to prudko zvyšuje hladinu kortizolu a vyvoláva stres. Na zozname zlozvykov sa ocitlo aj vynechávanie raňajok, káva na prázdny žalúdok, nedostatok vody a ranný zhon.
To všetko časom oslabuje imunitný systém, zvyšuje únavu a negatívne ovplyvňuje srdce a mozog. Lekári odporúčajú začať deň cvičením, pohárom vody a plnohodnotnými raňajkami, ktoré pomôžu udržať hormóny v rovnováhe a energiu až do večera.
<div class=“mediaPollEmbed“ data-prerendered><noscript><section><h2>Ako sa pripravujete na obdobie dovoleniek? </h2><p>16 otázok</p><p><p>Blíži sa obdobie dovoleniek a plážových prázdnin. Rozhodli sme sa zistiť, či sa v tomto období mení spôsob života Rusov. Nakoľko je pre vás aktuálna otázka chudnutia? Plánujete zmeniť svoj jedálniček alebo zvýšiť fyzickú aktivitu? Prieskum je anonymný, všetky údaje budú použité len v zovšeobecnenej podobe. Ďakujeme vám za váš čas!</p><form method=“POST“ action=“ vaše pohlavie</legend><label><input type=“radio“ name=“24099″ value=“87295″/>Muž </label><br/><label><input type=“radio“ name=“24099″ value=“87296″/>Žena</label><br/></fieldset><button type=“submit“>Next</button></form></section></noscript></div><script type=“text/javascript“>(function(window){var mediaPoll=(window.mediaPoll=window.mediaPoll|||);var container=document.currentScript.previousElementSibling;var uuid=“6420f8cd-0e21-5558-8d98-efa572cd0034″;mediaPoll.loadAPIPIPromise=mediaPoll.loadAPIPIPromise||new Promise((resolve,reject)=>{const loadScript=(onload,onerror)=>{var head=document.getElementsByTagName(‚head‘)[0];var script=document.createElement(‚script‘);script.async=true;script.onload=onload;script.onerror=onerror;script.src=“
