Endokrinológ uvádza zoznam najnebezpečnejších diét
Endokrinológ Sergej Myasoedov povedal pre Health Mail, že mnohé populárne metódy rýchleho chudnutia môžu byť pre telo nebezpečné. Podľa neho diéty, ktoré sľubujú schudnúť 5 – 10 kg za niekoľko týždňov, majú často len krátkodobý účinok a môžu viesť k vážnym zdravotným problémom.
Najškodlivejšie sú veľmi nízkokalorické diéty so stravou približne 500-600 kcal denne. Kvôli nim sa spomaľuje metabolizmus, objavuje sa slabosť, podráždenosť, nižší krvný tlak a hladina glukózy, a ak sa takáto diéta drží dlhodobo, sú možné hormonálne poruchy. Nebezpečné sú aj monodiéty, pri ktorých sa niekoľko dní konzumuje len jeden produkt – napríklad pohánka, kefír alebo jablká: hmotnosť sa stráca najmä kvôli tekutinám a svalovej hmote a po návrate k bežnej strave sa často rýchlo vráti.
Odborník zaradil medzi rizikové aj detoxikačné diéty so šťavami a keto diéty s drastickým obmedzením sacharidov. Šťavnaté programy nemajú dôkazy o „očiste tela“ a zbavujú stravu bielkovín a tukov, zatiaľ čo dlhodobé dodržiavanie keto diéty môže zvýšiť zaťaženie pečene a obličiek a spôsobiť tráviace problémy. Podľa lekára je bezpečnejšie znížiť obsah kalórií v strave približne o 20 %, čo umožňuje schudnúť približne 0,5-1 kg týždenne bez poškodenia zdravia.
Gerontológ pomenoval zvyk, ktorý skracuje 10 rokov života
Gerontológovia a odborníci na dlhovekosť tvrdia, že životný štýl môže mať významný vplyv na dĺžku života, pričom dôležitú úlohu zohrávajú každodenné návyky. Podľa odborníkov zostáva fajčenie jedným z najškodlivejších návykov.
Podľa výskumníčky Sarah Jacksonovej z University College London „každá cigareta skracuje život“, takže prestať fajčiť môže výrazne zlepšiť zdravotnú prognózu.
Odborníci tiež upozorňujú, že dlhovekosť ovplyvňuje kombinácia faktorov životného štýlu – zlá strava, nedostatok pohybu a chronický nedostatok spánku. V kombinácii môžu tieto návyky urýchliť rozvoj chronických ochorení a v konečnom dôsledku skrátiť roky života približne o desať rokov.
Lekár vysvetľuje, prečo je móda konzerv nebezpečnejšia, ako sa zdá
Pediatrička Daria Ivanová pre Health Mail uviedla, že medicína založená na dôkazoch nepotvrdzuje účinnosť pohárov na kašeľ u detí. Súčasné lekárske odporúčania na liečbu akútnych vírusových infekcií dýchacích ciest, bronchitídy a zápalu pľúc nepoužívajú vákuovú masáž a Ruská spoločnosť pediatrov a Svetová zdravotnícka organizácia neodporúčajú používať túto metódu u detí.
Podľa lekára vplyv pohárov na priebeh bronchopulmonálnych ochorení nie je dokázaný: vírusy a baktérie sa nedajú „vysať“ z pľúc cez tkanivá tela. Zlepšenie pohody, ktoré sa niekedy po procedúre zaznamenáva, sa častejšie vysvetľuje placebo efektom a uvoľnením endorfínov v dôsledku podráždenia kože.
Odborník dodal, že postup môže byť nebezpečný. Silný podtlak môže spôsobiť popáleniny, hematómy a poškodenie kože a v prípade kožných alebo cievnych ochorení môže stav zhoršiť. Okrem toho môže prehriatie u malých detí narušiť termoreguláciu a stres z bolestivého zákroku môže oddialiť zotavenie.
Vedci zistili, aké jedlo zachráni pred ochorením obličiek
Zdravá strava môže výrazne znížiť riziko vzniku chronického ochorenia obličiek. K tomuto záveru dospeli vedci z Bondovej univerzity (Austrália). Analyzovali údaje z 18 štúdií, na ktorých sa zúčastnilo viac ako 630 000 ľudí, ktorých zdravotný stav sledovali v priemere viac ako desať rokov.
Pod zdravou stravou vedci rozumejú stravu s vysokým obsahom zeleniny, ovocia, strukovín, orechov, rýb, celozrnných výrobkov a nízkotučných mliečnych výrobkov a nízkym obsahom červeného a spracovaného mäsa, soli a sladkých nápojov. Tento typ stravy je podobný stredomorskej diéte a diéte DASH a môže pomôcť predchádzať nielen ochoreniam obličiek, ale aj iným chronickým ochoreniam.
<div class=“mediaPollEmbed“ data-prerendered><noscript><section><h2>Ako sa pripravujete na dovolenkové obdobie? </h2><p>16 otázok</p><p><p>Blíži sa obdobie dovoleniek a plážových prázdnin. Rozhodli sme sa zistiť, či sa v tomto období mení spôsob života Rusov. Nakoľko je pre vás aktuálna otázka chudnutia? Plánujete zmeniť svoj jedálniček alebo zvýšiť fyzickú aktivitu? Prieskum je anonymný, všetky údaje budú použité len vo zovšeobecnenej podobe. Ďakujeme vám za váš čas!</p><form method=“POST“ action=““ vaše pohlavie</legend><label><input type=“radio“ name=“24099″ value=“87295″/>Muž </label><br/><label><input type=“radio“ name=“24099″ value=“87296″/>Žena</label><br/></fieldset><button type=“submit“>Next</button></form></section></noscript></div><script type=“text/javascript“>(function(window){var mediaPoll=(window.mediaPoll=window.mediaPoll|||);var container=document.currentScript.previousElementSibling;var uuid=“6420f8cd-0e21-5558-8d98-efa572cd0034″;mediaPoll.loadAPIPIPromise=mediaPoll.loadAPIPIPromise||new Promise((resolve,reject)=>{const loadScript=(onload,onerror)=>{var head=document.getElementsByTagName(‚head‘)[0];var script=document.createElement(‚script‘);script.async=true;script.onload=onload;script.onerror=onerror;script.src=“
