Máme tendenciu myslieť si, že jeme, keď sme hladní, ale psychológovia a odborníci na výživu tvrdia opak: v polovici prípadov naša ruka nesiaha po jedle kvôli prázdnemu žalúdku, ale kvôli nude, stresu alebo zvyku prežúvať pred televízorom.
Vedomé stravovanie nie je len ďalšia diéta, ale filozofia, ktorá pomáha vymaniť sa z pút návykového vzťahu k jedlu, uvádza spravodajca .
Problém je v tom, že celé desaťročia sme verili, že štíhlosť si vyžaduje prísne obmedzenia, a sedeli sme na diétach, ktoré sa končili kolapsom a priberaním „na viac“.
Rikošetový efekt pozná každý: schudnete 3 kilá – naberiete späť 5 a po niekoľkých takýchto cykloch už máte plus 10 navyše a váš vzťah k jedlu sa zmenil na bojisko.
Vedomé stravovanie stojí na troch pilieroch: jedlo nie je nepriateľ, ale spojenec; neexistuje nič také ako „zlé“ alebo „dobré“ jedlo; a sociálna sloboda, keď chodenie na jedlo prestáva byť utrpením. Jedlo spája ľudí od dávnych čias a je reálne a dosiahnuteľné ísť sa najesť bez psychických následkov alebo pocitu viny.
Keď je človek na ceste uvedomelosti, vnútorný kritik je umlčaný, pretože sa nestanete „zlým“ kvôli čokoládovej tyčinke, ktorú ste zjedli.
Je tu dôvera v seba a svoje telo, neprejete sa, necítite nepohodlie ani výčitky svedomia, jednoducho žijete plnohodnotný život ako slobodný človek.
Ostatné oblasti vášho života sú prekvapivo harmonizované: už nestotožňujete svoju hodnotu s tým, čo máte na tanieri.
Jedlo sa konečne stáva len jedlom, nie spôsobom, ako sa vyrovnať so stresom alebo sa potrestať za vymyslené hriechy, a je to reset, ktorý mení nielen vaše telo, ale aj váš postoj k sebe samému .
Prihlásiť sa: 
Prečítajte si tiež
- Prečo vaša pleť starne, aj keď používate drahé krémy: odpoveď je na tanieri
- Prečo potrebujeme tuk na bokoch: neočakávaná obrana tela
