Sme ochotní minúť celé bohatstvo za poháre zázračných sér v nádeji, že nám zabezpečia večnú mladosť a žiarivosť.
Dermatológovia a odborníci na výživu však zhodne vyhlasujú: udržateľná hydratácia a pevnosť sa nezačínajú v kúpeľni, ale v kuchyni, a žiadna fľaša nenahradí poriadny obed, uvádza korešpondentka .
Výskum potvrdzuje, že stav črevnej mikroflóry sa priamo odráža na pokožke a čím bohatší je mikrobióm, tým menej zápalov, podráždení a vyrážok vidíme v zrkadle.
Pixabay
Bielkoviny sú stavebným materiálom pre bunky a kolagén, bez ktorých pokožka stráca pružnosť a horšie sa zotavuje z poškodenia.
Rakhi Roy uvádza, že ak dôjde k poškodeniu kožnej bariéry, akné alebo šupinateniu, zdvojnásobenie množstva bielkovín v strave môže výrazne urýchliť regeneráciu a žiadny krém nebude mať taký účinok .
Aj keď si nemeriate hladinu glukózy, vaša pokožka vám aj tak povie, že niečo nie je v poriadku: zvýšené hodnoty cukru sa často prejavujú zápalmi, mastným leskom a akné.
Dobrou správou však je, že sacharidy nemusíte úplne vylúčiť: ak ich skombinujete s bielkovinami, hladina cukru stúpa oveľa miernejšie a vaša pleť reaguje pokojnejšie.
Do rannej ovsenej kaše si napríklad pridajte lyžicu jogurtu alebo hrsť orechov a k porcii cestovín si pripravte bielkovinovú omáčku s rybou alebo kuracím mäsom.
Táto kombinácia nielen stabilizuje hladinu cukru, ale aj zvyšuje energiu, zlepšuje náladu a pokožka je menej náchylná na zápaly, čo dokazujú tisíce pacientov, ktorí zmenili zameranie z kozmetickej tašky na chladničku.
Takže nabudúce, keď budete stáť pred zrkadlom a rozčuľovať sa nad nedokonalosťami, pamätajte: skutočná príčina krásy nie je na toaletnom stolíku, ale vo vašom tanieri, a tam by ste mali hľadať hlavný liek na mladosť.
Prihláste sa na odber: 
Prečítajte si tiež
- Prečo potrebujeme tuk na bokoch: neočakávaná obrana tela
- Prečo výrobcovia pridávajú cukor do párkov: pravda o skrytých sacharidoch
