Výskumníci z Harvard Medical School a Hebrew SeniorLife Institute for Aging Research zistili, že višňová šťava môže predĺžiť trvanie spánku u starších ľudí s nespavosťou. Zistenia boli uverejnené v časopise Nutrients.
V predchádzajúcich pilotných štúdiách vedci sledovali starších dospelých s poruchami spánku. Účastníci pili višňovú šťavu denne počas dvoch týždňov. Výsledky sa potom porovnali s obdobím, keď tí istí ľudia dostávali placebo.
Ukázalo sa, že účastníci počas pitia višňovej šťavy spali v priemere dlhšie a menej často sa v noci budili.
Vedci tento účinok pripisujú biologicky aktívnym látkam obsiahnutým vo višniach. Patrí medzi ne melatonín, hormón, ktorý reguluje cirkadiánne rytmy, tryptofán, ktorý sa podieľa na syntéze serotonínu, ako aj horčík a flavonoidy, ktoré majú protizápalové vlastnosti. Podľa autorov môže kombinácia týchto látok súčasne ovplyvňovať hladinu stresu, náladu a mechanizmy regulácie spánku.
Vedci upozorňujú, že nespavosť sa vyskytuje u 40 – 70 % starších ľudí. V tomto prípade lieky na spanie často spôsobujú vedľajšie účinky, preto hľadanie bezpečných nemedikamentóznych spôsobov na zlepšenie spánku zostáva naliehavou úlohou. Za jednu z takýchto možností možno považovať višňovú šťavu bohatú na prírodné bioaktívne látky.
