Mesačná dovolenka vám umožní úplne sa zotaviť a prehodnotiť veľa vecí. V rozhovore pre televíznu stanicu Moskva 24 o tom hovorila psychologička a neuropsychologička Natalia Naumova.
Už skôr vyšlo najavo, že každý druhý Rus by si rád oddýchol aspoň mesiac a každý štvrtý viac. Len 15 % respondentov je ochotných obmedziť sa na dva týždne, informovala RIA Novosti s odvolaním sa na prieskum analytikov internetovej náborovej služby.
Podľa Naumovej mesačná dovolenka naozaj poskytuje skvelú príležitosť na reštart.
Treba vziať do úvahy, že zvyčajne v prvých 3 – 5 dňoch dovolenky má človek tendenciu pokračovať v prežívaní pracovných chvíľ. Často mu to uľahčujú kolegovia, ktorí si práve zvykajú na prácu bez dovolenkára, takže si môžu pravidelne písať, telefonovať o určitých záležitostiach. Ale ďalej sa ukáže, že abstrahuje a začína plnohodnotne oddychovať.
Natalia Naumova psychológ, neuropsychológ
Podľa odborníka by ste mali približne týždeň a pol venovať len spánku, oddychu, stretnutiam s rodinou a starostlivosti o svoje telo, vrátane napríklad návštevy kúpeľných procedúr. Až po tomto období zotavovania sa zvyčajne dostaví zvedavosť a skutočná potreba aktivity.
„Mozog sa začne dožadovať niečoho nového a je čas mu to poskytnúť. Zostávajú minimálne dva týždne na to, aby ste robili niečo, čo ste už dávno chceli: navštevovali zaujímavé miesta, liezli po horách, učili sa nejakému koníčku. To poskytne maximálne množstvo pozitívnych emócií, ktoré sú potrebné na to, aby ste zostali odolní voči stresu v každodennom živote,“ povedala Naumová.
Okrem toho dlhá dovolenka dáva dobrú príležitosť počúvať samého seba a prehodnotiť veľa vecí. Je však dôležité, aby tomu neprekážala stála rutina, preto je lepšie zmeniť miesto dovolenky. A nemusí to byť nevyhnutne iná krajina – stačí ísť do susedného mesta alebo dediny, uzavrel odborník.
